トレーニングの基礎
元山駅 パーソナルジム｜【実体験】ベンチプレス100kgを達成したお客様に取り組んでいただいたこと3選新着!!
元山駅前パーソナルジム トレサポです💪 元山・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングに取り組まれている方へ。 ベンチプレス100kgは、多くのトレーニーにとって一つの目標ではないでしょうか。 今回は、実際にご […]
元山駅 パーソナルジム｜筋トレでケガをしないために大切なこと新着!!
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアで、トレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「筋トレをしたいけど、過去にケガをしてしまった」 「腰や膝に痛みがあり、筋トレをして […]
元山駅 パーソナルジム｜筋トレは週1回でも効果ある？週1・週2・週3以上を比較して解説
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアで、トレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「仕事や家事が忙しく、週1回しか時間が取れないのですが効果はありますか？」 「トレ […]
元山駅 パーソナルジム｜サプリメントは必要？目的別の選び方を解説
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアで、トレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「筋トレを始めたらサプリメントは飲んだほうがいいですか？」 「おすすめのサプリメント […]
元山駅 パーソナルジム｜トレーニングの効果はどのくらいで感じられる？
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアで、トレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「筋トレってどのくらい続ければ効果が出ますか？」 初回のカウンセリングでも、よくいた […]
元山駅 パーソナルジム｜筋トレとSNSとの向き合い方｜比較しすぎないことが大切
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 今では、InstagramやYouTubeなどで、多くのトレーニング情報を見られるよ […]
元山駅 パーソナルジム｜初心者にありがちな重量設定のミスとは？
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「重い重量を扱ったほうが筋肉がつく？」「毎回限界まで頑張ったほうがいい？」 トレーニ […]
元山駅 パーソナルジム｜初心者が重量を伸ばすためのポイント5つ
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「なかなか重さを増やせない」「いつも同じ重量で止まってしまう」 トレーニングを始めた […]
元山駅 パーソナルジム｜単関節種目と多関節種目とは？特徴と使い分けを解説
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 前回は、全身法と分割法という「トレーニング全体の組み方」についてご紹介しました。 今 […]
元山駅 パーソナルジム｜全身法と分割法とは？それぞれの特徴と使い分けについて
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「トレーニングでは毎回全身を鍛えたほうがいい？」「日ごとに鍛える筋肉を分けたほうがい […]