トレーニングの基礎
元山駅 パーソナルジム｜トレーニングの効果はどのくらいで感じられる？新着!!
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアで、トレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「筋トレってどのくらい続ければ効果が出ますか？」 初回のカウンセリングでも、よくいた […]
元山駅 パーソナルジム｜筋トレとSNSとの向き合い方｜比較しすぎないことが大切
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 今では、InstagramやYouTubeなどで、多くのトレーニング情報を見られるよ […]
元山駅 パーソナルジム｜初心者にありがちな重量設定のミスとは？
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「重い重量を扱ったほうが筋肉がつく？」「毎回限界まで頑張ったほうがいい？」 トレーニ […]
元山駅 パーソナルジム｜初心者が重量を伸ばすためのポイント5つ
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「なかなか重さを増やせない」「いつも同じ重量で止まってしまう」 トレーニングを始めた […]
元山駅 パーソナルジム｜単関節種目と多関節種目とは？特徴と使い分けを解説
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 前回は、全身法と分割法という「トレーニング全体の組み方」についてご紹介しました。 今 […]
元山駅 パーソナルジム｜全身法と分割法とは？それぞれの特徴と使い分けについて
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「トレーニングでは毎回全身を鍛えたほうがいい？」「日ごとに鍛える筋肉を分けたほうがい […]
元山駅 パーソナルジム｜ダイエットにおける有酸素運動と筋トレの役割
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 「ダイエットするなら有酸素運動をやったほうがいい？」「筋トレとどっちを優先すればいいの？」 このようなご質問をよくいただきます。 どちらもダイエットにおいて大切ですが、それぞれの役 […]
元山駅 パーソナルジム｜筋トレしても筋肉がつかない原因と改善の考え方
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 「筋トレを続けているのに、なかなか筋肉がつかない」「頑張っているのに身体が変わらない」 このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 実際にお話を伺う中でも、「トレーニ […]
元山駅 パーソナルジム｜ベンチプレスでよくあるお悩みと対策
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 ジムで人気のトレーニングのひとつに「ベンチプレス」があります。 胸・肩・腕と上半身の筋肉を一度に鍛えられる良い種目ですが、 「胸を使えている感じがしない」「胸よりも腕や肩が疲れる」 […]
元山駅 パーソナルジム｜デッドリフトとは？効果と腰を痛めやすい原因
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 ジムでのトレーニングというと、 ・スクワット・ベンチプレス はイメージしやすいですが、「デッドリフト」という種目はあまり馴染みがない方も多いかもしれません。 デッドリフトは、正しく […]