#トレーニング

2026年3月27日

元山駅前パーソナルジムトレサポです。ジムで人気のトレーニングのひとつに「ベンチプレス」があります。胸・肩・腕と上半身の筋肉を一度に鍛えられる良い種目ですが、「胸を使えている感じがしない」「胸よりも腕や肩が疲れる」 […]

2026年3月25日

元山駅前パーソナルジムトレサポです。ジムでのトレーニングというと、・スクワット・ベンチプレスはイメージしやすいですが、「デッドリフト」という種目はあまり馴染みがない方も多いかもしれません。デッドリフトは、正しく […]

2026年3月23日

元山駅前パーソナルジムトレサポです。トレーニングを始めたばかりの方から、「スクワットをすると膝が痛くなります」というご相談をいただくことがあります。スクワットはとても良いトレーニングですが、やり方によっては膝に負担 […]

2026年3月17日

元山駅前パーソナルジムトレサポです。ジムに通い始めたばかりの方の中には、・マシントレーニングの方が安全なのでは？・フリーウエイトは上級者向けでは？と感じている方も多いと思います。確かに、マシンは使い方が分かりや […]