食事
元山駅 パーソナルジム｜食事制限は厳しい？トレサポの食事サポートについて新着!!
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアで、トレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「パーソナルジムって厳しい食事制限をするんですよね？」 「鶏むね肉とブロッコリーだけ […]
元山駅 パーソナルジム｜サプリメントは必要？目的別の選び方を解説
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアで、トレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 「筋トレを始めたらサプリメントは飲んだほうがいいですか？」 「おすすめのサプリメント […]
元山駅 パーソナルジム｜ダイエットにおける有酸素運動と筋トレの役割
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 「ダイエットするなら有酸素運動をやったほうがいい？」「筋トレとどっちを優先すればいいの？」 このようなご質問をよくいただきます。 どちらもダイエットにおいて大切ですが、それぞれの役 […]
元山駅 パーソナルジム｜消費カロリーの求め方とダイエットにおける扱い方
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでダイエットやトレーニングに取り組まれている方へ。 ダイエットを確実に進めるためのカギは、食事量を適切にコントロールすることです。 その […]
元山駅 パーソナルジム｜三大栄養素③ 炭水化物とは？役割とダイエット中の考え方
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 元山駅・五香・常盤平・くぬぎ山・北初富エリアでトレーニングやダイエットに取り組まれている方へ。 ダイエットをしたことがある方は、次のように考えたことはありませんか？「炭水化物は太る […]
元山駅 パーソナルジム｜三大栄養素② 脂質は摂っても大丈夫？役割とダイエット中のポイント
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 ダイエットをしたことがある方は、次のように考えたことはありませんか？「脂質は太るから、なるべく減らしたほうがいいのでは？」「ダイエット中は脂質が少ない食事をしないといけない？」 脂 […]
元山駅 パーソナルジム｜三大栄養素① タンパク質とは？役割と摂り方のポイント
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 「トレーニングをする人は、タンパク質が大事だよ」と聞いたことはありませんか？ 聞いたことはあるという方からも、以下のようなご質問をよくいただきます。 「なぜタンパク質が筋肉にとって […]
元山駅 パーソナルジム｜プロテインとは？特徴と飲むべきタイミングを紹介
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 「プロテインって飲んだほうがいいんですか？」「いつ飲めばいいのかわからない」 トレーニングを始めたての方から、こういったご質問をよくいただきます。 プロテインはうまく活用することで […]