#フリーウエイト
元山駅 パーソナルジム｜筋トレしても筋肉がつかない原因と改善の考え方
2026年3月29日
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 「筋トレを続けているのに、なかなか筋肉がつかない」「頑張っているのに身体が変わらない」 このようなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 実際にお話を伺う中でも、「トレーニ […]
元山駅 パーソナルジム｜ベンチプレスでよくあるお悩みと対策
2026年3月27日
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 ジムで人気のトレーニングのひとつに「ベンチプレス」があります。 胸・肩・腕と上半身の筋肉を一度に鍛えられる良い種目ですが、 「胸を使えている感じがしない」「胸よりも腕や肩が疲れる」 […]
元山駅 パーソナルジム｜デッドリフトとは？効果と腰を痛めやすい原因
2026年3月25日
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 ジムでのトレーニングというと、 ・スクワット・ベンチプレス はイメージしやすいですが、「デッドリフト」という種目はあまり馴染みがない方も多いかもしれません。 デッドリフトは、正しく […]