#スクワット
元山駅 パーソナルジム｜スクワットで膝が痛い原因と対策
2026年3月23日
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 トレーニングを始めたばかりの方から、「スクワットをすると膝が痛くなります」というご相談をいただくことがあります。 スクワットはとても良いトレーニングですが、やり方によっては膝に負担 […]
元山駅 パーソナルジム｜初心者こそフリーウエイトがおすすめな理由
2026年3月17日
元山駅前パーソナルジム トレサポです。 ジムに通い始めたばかりの方の中には、 ・マシントレーニングの方が安全なのでは？・フリーウエイトは上級者向けでは？ と感じている方も多いと思います。 確かに、マシンは使い方が分かりや […]